Jäsentapaaminen 1.12.2022

Syyskauden viimeiseen jäsentapaamiseen ennen 15.12 olevaa joulujuhlaa oli saapunut vajaat 40 jäsentä. Ulkona vallitsi n. +1 asteinen lämpötila ja maata peitti muutaman senttimetrin lumikerros.

Alustajaksi olimme saaneet  sydänfysioterapeutin Sari Wellandin Personal Fysiosta.
Hän edustaa pientä ammattikuntaa. sillä heitä on Suomessa vain noin 20.

Hänen alustuksensa teemana oli;

Rohkeutta liikuntaan Sydämen kanssa.

Hän painotti terveiden elämäntapojen, erityisesti liikunnan merkitystä sydämen hyvinvointiin. Pienikin päivittäinen liikunta on hyväksi.
Hiemankin raskaampaan liikuntasuoritukseen ei pidä heti esim. runsaan ruokailun jälkeen lähteä eikä myöskään väsyneenä. Liikuntasuoritus myös pitää aloittaa rauhallisesti ei heti täysillä.
Liikuntasuoritusta tehtäessä ei monikaan tiedä, että sydämen yläpuoliset liikkeet rasittavat sydäntä enemmän kuin sydämen alapuoliset liikkeet.
Syvähengityksen tärkeyttä hän myös painotti, sillä saattaa olla verenpainetta alentava vaikutus.
Terveellisen verenpaineen maksimiarvot ovat 130/80.
Moni varmaan koki "piston" sydämessään, että sydämen hyvinvoinnista ei ole tullut riitävästi huolehdittua.