Jäsentapaaminen 3.10.2024
Lokakuun jäsentapaamisen aiheena oli aivoterveys. Runsaslukuinen joukko yhdistyksen jäseniä oli paikalla kuuntelemassa aivoterveysosaaja Sari Mäen kiinnostavaa luentoa. Hän muistutti, että aivosairaudet ovat kallein kansantauti ja ne yleistyvät jatkuvasti. Aivojen terveyteen vaikuttaa kuten muuhunkin terveyteen "pyhä kolminaisuus" UNI+LIIKUNTA+RAVINTO. Sari Mäki kävi läpi huolellisesti nämä eri osa-alueet. Hän muistutti, että aivoilla ei ole energiavarastoja, joten jokaisena päivänä pitäisi pitää huolta näistä kolmesta asiasta. Saimme Aivoliiton julkaisemia esitteitä ja sieltä löytyy aivoterveyden tarkistuslista:
- Syön tasaisesti päivän mittaan (4-5 tunnin välein)
- Tiedän omat verenpainelukemani
- Olen kiinnostunut, mitä ystävilleni kuuluu
- Osaan ottaa aikaa itselleni
- Herään virkeänä aamuisin
- Altistan aivoni luonnolle ja liikunnalle
- Harjaan hampaat aamuin illoin
- Minulla on keinoja palautua stressistä
- En murehdi liikaa asioita, joita en voi muuttaa
- Koen oloni hyväksytyksi omana itsenäni
Lisään listaan vielä kulttuurista nauttimisen! Pidetään yhdessä aivoistamme huolta! Tavataan toisiamme!
